Yoga Einzeln / Schwangerschaft

Yoga Einzelunterricht

Kopfschmerzen?
Rückenschmerzen?
Schlafprobleme?
Stress und Nervosität?
Asthma?
Noch keine Yogaerfahrung?
Und vieles mehr…

 
Nehmen Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden selber in die Hand. Sie werden staunen: Wenn Sie täglich bereits nur 10-15 Minuten einige gezielte Übungen machen, können Sie nachhaltig etwas für Ihre Gesundheit tun. Yoga hat eine Antwort auf sehr viele Beschwerden. 
 
Haben Sie einen bestimmten Wunsch, ein konkretes Anliegen und möchten nun mit gezielten Übungen und unter genauer Anleitung und Unterstützung daran arbeiten? Möchten Sie ein Übungsprogramm zusammenstellen lassen, welches genau Ihren Bedürfnissen entspricht und das Sie zuhause für sich üben können?
 
Oder haben Sie bisher noch keine Yogaerfahrung und möchten ganz individuell und typgerecht in das grosse Gebiet des Yoga eingeführt werden?

Dann könnte (eine) Einzellektion genau das richtige für Sie sein.

Während einer Einzellektion stelle ich Ihnen gerne ein Übungsprogramm zusammen, welches genau Ihren Bedürfnissen entspricht. Es empfiehlt sich, ein Abo zu lösen, damit die Übungen nochmals überprüft und allenfalls angepasst werden können. 

Einzellektion zu CHF 90.-
Abo für 4 Lektionen zu CHF 320.- (1 Jahr gültig)
 

Termine nach Vereinbarung. 


Einzelunterricht "Yoga in der Schwangerschaft"

Yoga hilft die Sinne und die Achtsamkeit nach innen zu lenken. Gerade in der Schwangerschaft, wo der Körper der Frau einer hohen Belastung ausgesetzt ist, kann dies ein sehr wohltuendes „Ankommen“ bei sich und dem Kind verursachen.

Im Schwangerschaftsyoga werden sanfte Übungen gemacht, die gezielt auf die Bedürfnisse einer schwangeren Frau eingehen. Es werden zum Beispiel Übungen gemacht, die helfen den Brustraum zu weiten und den Nacken-, Schulter- sowie Lendenwirbelsäulenbereich zu entlasten. Ausserdem werden viele Entspannungs- und Atemübungen gemacht, die dann auch während der Geburt sehr hilfreich sein können.

Wann eine Frau mit dem Schwangerschaftsyoga starten möchte, ist individuell und hängt vom Gesundheitszustand der Frau ab. Am besten fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme ob Sie Yoga üben dürfen und ab wann.

Im Schwangerschaftsyoga zeige ich Ihnen ein Übungsprogramm für zu Hause, das Ihre individuellen Bedürfnissen (oder allfälligen Beschwerden) angepasst wird. Somit empfiehlt es sich, ein Abo zu lösen, damit die Übungen gut kennengelernt werden können und nochmals überprüft und allenfalls angepasst werden können. 

Einzellektion zu CHF 90.-
Abo für 4 Lektionen zu CHF 320.- (1 Jahr gültig)

Termine nach Vereinbarung.