Meditation / Workshops

Workshops:
Sommer Yoga "deep & slow"
(Das nächste Sommer Yoga findet während den Sommerferien 2019 jeweils am Montagabend statt. Datum und Programm siehe unten.)

In diesen ruhigen Yogastunden werden wir länger in den einzelnen Stellungen verweilen. Dabei stehen auf körperlicher Ebene Kraft und Flexibilität im Vordergrund, während auf geistiger Ebene ein bewusstes Ankommen im Hier und Jetzt gefördert wird.

Tag / Zeit:     Montag, 17.45 - 19.15 Uhr und 19.30 - 21.00 Uhr
                    
Daten (Mo):   22.7.2019 / 29.7.2019 / 5.8.2019

Preis:             chf 25.- pro Lektion

Um Anmeldung wird gebeten. Die Anmeldung ist verbindlich und kann für den gesamten Kurs oder auch nur für einzelne Daten erfolgen.
Yoga und Entschlackungswoche
(Die nächste Fastenwoche findet voraussichtlich im Frühjahr 2020 statt. Genaues Programm folgt.)

Wir leben in einer schnellen, manchmal hektischen Welt. Dabei hören wir oft weder auf unseren Körper noch auf unsere innere Stimme und verlieren langsam aber stetig den Kontakt zu uns Selbst. Intuitiv spüren wir diesen Mangel, aber wir haben gelernt, dieses lästige Gefühl zu verdrängen.

Bei einer Entschlackungswoche geht es nicht um Verzicht, sondern um die Freiheit verzichten zu können und damit die Abhängigkeit von unheilsamen Gewohnheiten zu lösen. Diese Befreiung schafft mehr Raum für Achtsamkeit und Sensibilität.

Fasten- oder Entschlackungskuren wirken sich gut auf verschiedenste Beschwerden aus, so zum Beispiel auf Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen und Migräne, schlechte Blut- oder Cholesterinwerte, Bluthochdruck oder Gelenkschmerzen. Diese Beschwerden können gelindert oder eventuell sogar geheilt werden.
Es kann aber auch zur Neuorientierung dienen, um Ruhe und Erholung zu finden, um neue Energie zu tanken und zur inneren Reinigung (auf mehreren Ebenen).

Programm

Gemeinsam werden wir eine Woche lang unseren Körper entschlacken. Am Infotag stelle ich die verschiedenen Möglichkeiten vor. Sie können sich in der Detox-Woche entweder basisch ernähren (das bedeutet eine Woche lang säurebildende Nahrungsmittel wie Fleisch, Käse, weißen Zucker usw. zu reduzieren oder ganz darauf zu verzichten) oder eine Fastenwoche machen (zum Beispiel Teefasten, Suppenfasten, Saftfasten, Früchtefasten, usw.). Natürlich können Sie aber auch ein anderes eigenes Programm verfolgen: vielleicht einfach mal auf Süssgetränke verzichten…
Bitte beachten Sie aber, dass Sie eventuell (gerade zu Beginn der Detox-Woche) körperlich nicht ganz so fit und leistungsfähig sind wie sonst.

Während der Detox-Woche finden verschiedene Yoga- und Meditationslektionen statt. Dieses Programm unterstützt die Entgiftung vom Körper.

Herbst Yoga "deep & slow"
(Das nächste Herbst Yoga findet im Herbst 2019 statt. Datum und Programm folgen.)

In diesen ruhigen Yogastunden werden wir länger in den einzelnen Stellungen verweilen. Dabei stehen auf körperlicher Ebene Kraft und Flexibilität im Vordergrund, während auf geistiger Ebene ein bewusstes Ankommen im Hier und Jetzt gefördert wird.

Tag / Zeit:     Montag, 19.30 - 21.00 Uhr
                    
Daten (Mo):   Herbst 2019

Preis:             CHF 25.- pro Lektionen

Um Anmeldung wird gebeten. Die Anmeldung ist verbindlich.
Einführung in die Yoga Meditation

In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Meditationsarten aus dem weiten Feld des Yoga kennen. Sie erhalten Hintergrundwissen zum Thema und ausserdem nützliche Infos und viele Tipps für die (tägliche) eigene Meditationspraxis: Wie gehe ich am besten vor? Welche Meditationsart ist für mich geeignet? Zudem erarbeiten wir die „richtige“ Sitzhaltung.

Im Anschluss an den Theorieteil findet ein Praxisteil statt, wo wir versuchen in die eigene Mitte einzutauchen, um an diesem inneren Ort des Friedens, der Fülle und Glückseligkeit einen Moment aufzutanken. Der Praxisteil wird mit einer kurzen Yogasession zur Vorbereitung und zum Ausklang abgerundet.


Nächstes Datum: folgt

Zeit:      18.30 – 21.00h

Preis:    Fr. 40.-

Das Kursgeld ist in bar am Kursabend zu bezahlen. Um Anmeldung wird gebeten.